今天做的这道菜是孜然苦瓜饼,将苦瓜打成泥,拌入面粉,煎制而成,松软可口,味道清香,很适合做早餐哦!而且苦瓜营养丰富,苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。 |
【食材与调料】
【主料】苦瓜1根,面粉30g |
【辅料】油适量,盐适量,孜然适量 |
【制作步骤】
1.苦瓜去瓤,切块 | |
2.放入料理机 | |
3.打成泥 | |
4.放面粉、盐,拌匀 | |
5.电饼铛加热,刷一层油,倒入面糊抹平 | |
6.盖盖煎熟 | |
7.切块 | |
8.撒点孜然 | |
9.出锅 |
【孜然苦瓜煎饼做法小贴士】
可以撒点自己喜欢的作料。 |