| 这款五谷杂粮粥看相美观，含有丰富的膳食纤维和维生素，经常食用，对人体健康非常有益，在美好的早晨，不妨为家人献上一道暖心又暖胃的营养粥吧！ |
【食材与调料】
【主料】黑米10g，红豆10g，黄豆10g，花生10g，芸豆10g，糙米10g |
| 【辅料】大米10g，糯米10g，黑米10g，玉米碎10g，燕麦片10g |
【制作步骤】
 | 1.首先将黑豆、红豆、黄豆、花生、芸豆泡水两个小时。 |
 | 2.锅中倒入半锅清水，将泡好的杂粮倒入锅中，大火烧开，转小火。 |
 | 3.再盖锅盖，煮三十分钟，再入糙米、大米、糯米、黑米、玉米碎、燕麦片，大火烧开，转小火，煮二十分钟，即可出锅。 |
【杂粮粥做法小贴士】
| 小贴士无 |
