茄子是我爱吃的一种家常菜,更偏爱家乡那中圆形的青色茄子,不过这里只有这种长形的紫茄子和黑茄子,一般都是买紫茄子比较多。 茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。 鱼香茄子学习了导师的做法,不过又加了一些猪肉末,而且想省事直接把鱼香汁提前兑好然后直接烧的,成品酸甜辣香,非常的开胃! |
【食材与调料】
【主料】紫皮茄子500g,猪肉100g |
【辅料】油适量,盐适量,青椒1个,红辣椒2个,蒜3个,豆瓣酱1勺,十三香适量,生抽1勺,白砂糖5g,生粉1勺,香菜适量,清水适量 |
【制作步骤】
1.备好所需材料 | |
2.茄子从中间对半切开,再切小条状放在盐水中浸泡片刻,防止氧化 | |
3.小红椒和蒜切小粒,青椒切条状,香菜切末 | |
4.猪肉切末用少许盐和生抽拌好腌制几分钟,另取一碗放糖、盐、十三香、生抽、生粉、醋调成鱼香汁备用 | |
5.茄子捞起挤干水份 | |
6.锅中放多点油,把茄子煸至软透、表面微黄时盛出 | |
7.锅中留底油放小红椒和蒜末爆香后加豆瓣酱炒出红油 | |
8.倒入猪肉末炒至肉色发白 | |
9.加青椒条炒至断生 | |
10.放入煸好的茄条 | |
11.炒均后倒入调好的鱼香汁 | |
12.快速翻炒至汤汁收干时撒香菜末提味 | |
13.装盘完成 |
【鱼香茄子做法小贴士】
茄子切条后先用盐水浸泡一下可防氧化变黑; 提前调好鱼香汁,做时更方便。 |