| 燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥、通便的功效，还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品，燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。 |
【食材与调料】
| 【主料】精米150g，燕麦片100g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.将燕麦片洗净备用 |
 | 2.将精米洗净放入电饭煲中 |
 | 3.在电饭煲中加入适量的水 |
 | 4.盖锅加热 |
 | 5.待锅开后加入备好的燕麦 |
 | 6.将混合后的燕麦和精米搅拌均匀 |
 | 7.继续盖锅加热 |
 | 8.待电饭煲的指示灯显示为保温时就可以食用了 |
 | 9.香喷喷的有营养的燕麦米饭就成功了 |
【燕麦片米饭做法小贴士】
| 放入燕麦后锅中水如果不多可适量加入，但一定要加开水这样营养才不会流失啊 |
