| 南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对降低血糖有特殊的效果。银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。银耳搭配南瓜可预防多种糖尿病并发症 |
【食材与调料】
【主料】银耳50g |
| 【辅料】清水适量 |
【制作步骤】
 | 1.银耳泡发洗净，并撕成小块 |
 | 2.南瓜去皮切块，黄豆洗净 |
 | 3.把所有食材放入加热破壁机中 |
 | 4.注入适量清水 |
 | 5.启动打豆浆模式 |
 | 6.完成后，即可享用了 |
【银耳南瓜豆浆做法小贴士】
| 小贴士睡前食用这款豆浆，可能会造成血黏度增高。 |
