| 西兰花有丰富的营养 西红柿又有丰富的维生素 两者配在一起 除了色泽好看 之外 更有营养 |
【食材与调料】
| 【主料】西红柿500g，西兰花500g |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.西兰花西红柿准备好 |
 | 2.西兰花掰开 洗干净 |
 | 3.锅中烧开水 |
 | 4.西兰花放开水中焯一下 |
 | 5.放到凉水中冰一下 能更清脆 |
 | 6.把西兰花捞出待用 |
 | 7.锅中放油和肉 炒香 |
 | 8.放入西兰花 |
 | 9.西红柿切块 |
 | 10.西红柿放入锅中 |
 | 11.搅拌一下 |
 | 12.加盐就可以出锅了 |
【西兰花炒西红柿做法小贴士】
| 西兰花用开水焯一下的时候 放入一点油可以保持西兰花翠绿 |
