香蕉燕麦粥,香蕉燕麦粥的做法 - 阳康菜谱网香蕉燕麦粥做法大全

现如今大家都大鱼大肉吃的太多，饮食过于精细。然而很多人都患一些莫名其妙的病症，所以我们为了有健康的体魄要粗细搭配，而燕麦就是很不错的粗粮。老人孩子更适合

【食材与调料】

【主料】香蕉2根，燕麦片150g

【制作步骤】

	1.材料准备好
	2.将香蕉切片
	3.水开后将燕麦片倒入
	4.燕麦片煮五分钟后将切好的香蕉片倒入燕麦粥内
	5.大概煮一分钟后即可
	6.出锅了

【香蕉燕麦粥做法小贴士】

燕麦粥煮烂一些才好消化

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香菇花鲢煲

花鲢是著名的四大家鱼之一，体侧扁，腹腔大而狭窄，头大眼小，尾鳍叉形，鳞片细小，银白色。鲢鱼肉质软嫩细腻，含水量高，刺细小且多，腹部脂肪肥厚，味极鲜美。花鲢味甘、性温，能起到暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。适用于脾胃虚寒、痰多、咳嗽等症状。体质虚弱的人最好多吃胖头鱼的鱼头，它的温补效果很好，还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。痰多、眩晕的人可以用胖头鱼和豆腐一起煮食。鲢鱼含有丰富的胶质蛋白，具有补气、泽肤、乌发、养颜等功效，是女性滋养肌肤的理想食品，还适用于脾胃虚寒者。