入冬时,家里储存了很多土豆,留作冬天做菜用。土豆学名马铃薯,与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。在法国,土豆被称作“地下苹果”。土豆招牌营养素齐全,而且易为人体消化吸收,在欧美享有“第二面包”的称号。土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质,优质淀粉含量约为16.5%,还含有大量木质素等,被誉为人类的“第二面包”。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍,维生素C的含量为蔬菜之最。土豆的做法有很多种,可以炒、炖、烀、蒸,今天我是把土豆切成片与青椒和猪肉放在一起炒着吃,菜里有青椒的清香,非常好吃,在这新春佳节期间,吃上这样清淡的菜非常下饭哦! |
【食材与调料】
【主料】土豆250g,青椒2个,猪肉80g |
【辅料】豆油适量,精盐适量,花椒适量,酱油适量,葱适量,姜适量,蒜适量,味素适量 |
【制作步骤】
1.把青椒洗净切成片。 | |
2.把猪肉切成薄片。 | |
3.把土豆去皮洗净,切成片,用清水泡一会,去掉表面的淀粉,再捞出来沥水。 | |
4.把葱、姜、蒜切成片。 | |
5.锅里放油,烧热。 | |
6.倒入肉片翻炒。 | |
7.把肉片炒熟后盛入盘中待用。 | |
8.锅内再次倒油,烧热后放入土豆片翻炒至八成熟。 | |
9.倒入适量酱油,再放入青椒,把青椒和土豆片炒熟。 | |
10.放入炒熟的肉片,加入适量精盐。 | |
11.翻炒一分钟。 | |
12.加入适量味素即可出锅。 | |
13.菜炒好了,装入盘中,非常美味的一道菜哦! |
【土豆片炒青椒做法小贴士】
1、也可以在翻炒土豆片后加少适量清水加盖焖一下,能熟得快一些。 2、一定要在土豆片快熟时放入青椒,如果放早了就会影响到颜色和口感。 |