| 莲子，清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。 主治：心烦失眠，脾虚久泻，大便溏泄，久痢，腰疼，男子遗精，妇人赤白带下。还可预防早产、流产、孕妇腰酸。 还能防癌抗癌，降血压，强心安神，滋养补虚、止遗涩精，清心、祛斑。 和银耳薏米一样，都是很好的美容食品哦。 |
【食材与调料】
| 【主料】山药100g |
| 【辅料】莲子适量，银耳适量，冰糖适量，水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料，银耳提前泡发。（山药我已经削皮了） |
 | 2.银耳洗净，撕成小朵，莲子、薏米洗净，山药切小段儿。 |
 | 3.全部食材放入电压力锅内。 |
 | 4.加入适量水，放入适量冰糖。 |
 | 5.盖上盖子，接通电源，选择“粥”功能，开始工作。 |
 | 6.待工作结束，彻底放气以后再打开盖子。 |
 | 7.搅匀，盛出即可。 |
【山药莲子银耳羹做法小贴士】
| 带心莲子能清心火，祛除雀斑，所以不必把莲子心取出。 |
