| 超好吃的鸡胸肉做法，保证不柴！减脂增肌的小伙伴们快看过来，不管夹三明治吃还是切小块拌沙拉吃都是极好的。 |
【食材与调料】
【主料】鸡胸肉2勺 |
| 【辅料】盐1/2勺，黑胡椒适量 |
【制作步骤】
 | 1.可以切成两片，鸡胸厚的话可以切成三片 |
 | 2.均匀撒上细盐 |
 | 3.撒上黑胡椒 |
 | 4.生抽一勺 |
 | 5.蜂蜜&橄榄油各一勺 |
 | 6.蒜末和一勺生粉 |
 | 7.用你的双手给鸡胸肉按摩一下，然后放冰箱腌制一晚 |
 | 8.锅里倒上一勺橄揽油 |
 | 9.将鸡胸肉和酱汁一起倒入锅中，盖上锅盖小火慢煎，全程盖锅盖哦 |
 | 10.煎至金黄翻面煎，记住还是要盖锅盖煎 |
 | 11.煎熟 切开会有汁水渗出 你觉得还会柴吗？ |
【蒜香蜜汁黑椒鸡排做法小贴士】
| 小贴士记得用不粘锅煎，不然呵呵哒！ |
