| 菠菜含铜，瘦肉含锌，铜是制造红血球的重要元素之一。菠菜瘦肉粥是补血食谱，具有健脾开胃，清热去火等功效。 |
【食材与调料】
【主料】菠菜15g，猪瘦肉15g，大米15g，小米5g |
| 【辅料】清水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材 |
 | 2.将瘦肉洗净，切片，放入沸水焯水，出锅 |
 | 3.切碎。 |
 | 4.菠菜洗净，放入沸水内焯水，出锅 |
 | 5.切碎 |
 | 6.将大米，小米和瘦肉放入BB煲内 |
 | 7.加水煮至沸 |
 | 8.煮沸后放入菠菜。继续煮熟即可 |
 | 9.出锅 |
【瘦肉菠菜粥做法小贴士】
| 小贴士菠菜焯水可以去除菠菜内多于的草酸。 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【瘦肉菠菜粥做法小贴士】
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