| 冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等很高的营养成分。冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，冬瓜减肥法让你快速瘦下来并不难！冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。 |
【食材与调料】
【主料】猪排骨300g，冬瓜300g |
| 【辅料】盐1小勺，生抽半汤匙，料酒2汤匙，大料1颗，桂皮1小块，葱段适量，姜2片，香菜2棵，鸡精2小勺，五香粉半小勺 |
【制作步骤】
 | 1.准备好原料，排骨洗净、冬瓜去皮切块，姜片、桂皮、大料、备好，香菜切末，葱切段（家里没有葱了，切了几片圆葱代替） |
| 2.排骨洗净后放肉凉水中煮开，撇去浮沫，另一个灶上放上烫锅清水煮开 |
| 3.焯过的排骨放入汤锅，放入葱姜大料桂皮大火煮 |
| 4.煮几分钟后调如料酒、生抽、五香粉（我临时兴起又放了几颗大枣枸杞和花生，这样营养更全面哦）小火炖1-2个小时 |
| 5.排骨煮熟，放入冬瓜，加盐鸡精，大火煮开，冬瓜软烂就可以吃啦 |
【排骨冬瓜汤做法小贴士】
| 小贴士排骨炖1个小时基本就熟了，炖的时间长些更软烂脱骨，汤也更浓稠有营养 |
