| 糯米中含维生素钙、铁、磷等营养素，能起到维持神经传导性、镇静神经的作用。 |
【食材与调料】
【主料】糯米20g |
| 【辅料】清水1000ml |
【制作步骤】
 | 1.准备食材 |
 | 2.山药去皮切块，红枣去核，糯米、莲子洗净 |
 | 3.把食材放入破壁机 |
 | 4.加清水 |
 | 5.开启米糊功能，程序结束即可 |
【糯米莲子山药汁做法小贴士】
| 小贴士喜欢甜味的适当加点蜂蜜或白糖。 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【糯米莲子山药汁做法小贴士】
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