| 常年的做办公室导致了运动缺乏，去年做体检查出有颈动脉硬化，加上长期的严重失眠，感觉身体坏到了几点。于是下决心要改变自己。一年多下来，感觉身体有了明显好转，除了要长期坚持跑步以后，还有就是要注意饮食，养生，最好不好吃药。不吃药睡不着怎么办，今天给大家推荐一个简单方法-灵芝泡酒，每天睡前喝一小口，对身体很好的。 |
【食材与调料】
【主料】白酒50g |
| 【辅料】无无 |
【制作步骤】
 | 1.1，准备上等紫灵芝片50克，白酒1000ml，大枣100克。 |
 | 2.2，灵芝片掰成段，大枣洗干净，浸于白酒中，密封好，上下左右摇晃摇晃。 |
 | 3.3，一周后方可饮用，每次一小杯。 |
【灵芝泡酒做法小贴士】
| 小贴士第一，白酒度数不要太高，30-40度即可，白酒不要买太便宜的。 第二，灵芝，大枣，白酒的比例为1：2:20，治病的话，灵芝比例翻倍。 第三，灵芝种类很多，用野生的最好，我用的是祁达堂紫灵芝，仿野生原木栽培的，药用价值，紫灵芝优于赤灵芝。 第四，一定要加大枣，方以灵芝补气益血、养心安神，以大枣增强灵芝的成果。用于心脾两虚，心悸失眠。亦用于老人气血不足，体倦乏力，心悸短气。 |
