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  紫薯南瓜蒸饼

  那天先生进得家门，将一个包包放在我面前，打开看，是一个木质的月饼模具。看着这古董般的模具，真是哭笑不得，还有些许不满。静下来想想，先生想着添置美器，是件好事呢。至于添置的得当不得当，那是仁者见仁智者见智，我没有必要较真。美器进家，就要发挥其作用。于是，动手做了这款好吃又营养的紫薯南瓜蒸饼。

  凌霄媛媛

  2024-11-29 18:45:02

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  韭菜炒鸡蛋

  韭菜 的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

  胡和敏

  2024-11-29 07:45:01

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  陈醋拌花生仁

  花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。花生中还含有丰富的维生素B2.PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。 食用醋能使食物中所含有的钙、锌、铁、磷等无机物溶解出来，从而提高食物的吸收利用率及其营养价值；醋能有效保持食物中某些维生素的有效成分，降低脂肪类物质被人体吸收后产生的副作用，降低血脂，预防血

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  2024-11-29 03:45:01

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  荷塘三宝

  “荷塘三宝”是一道湖北时令菜肴。这藕、莲蓬、菱角，一切都是新鲜的。藕是嫩藕，清脆多汁；莲子米也是嫩嫩的，每一颗都很饱满；菱角更别说，又清甜，又爽口。这些东西都生长于荷塘，食材虽不足为奇，但色香味俱全。烹调过程蛮简单，不用过多的调料，就为突出莲藕、莲子米、菱角的自然清香。吃惯了大鱼大肉，这道“小清新”的菜肴既美味，又养生，让人食指大动。

  Queena子辛

  2024-11-28 18:00:01

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