| 南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。 爷爷奶奶在自家门前的池塘边种了许多瓜果蔬菜，昨天刚摘了一个大南瓜，刚好拿来做南瓜饭，既鲜甜又美味，连葱也是刚从池塘边拔的。 |
【食材与调料】
【主料】南瓜适量 |
| 【辅料】香葱适量，油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.南瓜切下一段 |
 | 2.香菇用水泡上 |
 | 3.南瓜切片 |
 | 4.香葱切碎 备用 |
 | 5.猪肉切小块，泡好的香菇切片 |
 | 6.大米淘好，加入适量水还有油和盐，再把南瓜放进去（水尽量不要太多，因为南瓜熟了会出水，水太多会导致米饭变得太烂了，影响口感） |
 | 7.接下来交给电饭锅啦。 | 8.等到饭蒸好了之后把饭加入到肉中搅拌 |
【快手南瓜饭做法小贴士】
| 小贴士南瓜饭的其它配料可根据自己个人的喜好增减 |
