鸡蛋燕麦片,鸡蛋燕麦片的做法 - 阳康菜谱网鸡蛋燕麦片做法大全

燕麦中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E以及叶酸等，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。加上鸡蛋可以足够补充成年人一个早上的营养，好吃又营养。

【食材与调料】

【主料】燕麦片400g，鸡蛋2个

【辅料】白砂糖适量

【制作步骤】

	1.鸡蛋混匀
	2.适量燕麦片
	3.大火将水煮开后，放入燕麦片同煮，盖上盖子10分钟
	4.放入混匀的鸡蛋，搅拌，后盖上盖子，熄火
	5.出锅

【鸡蛋燕麦片做法小贴士】

可以自行添加果仁、提子等，丰富口感和增加营养。

本文来自热心网友【随心而行】，本站管理员收集整理发布，如若转载，请注明出处！！

西兰花烩胡萝卜

胡萝卜营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬，誉称“小人参”。胡萝卜素可以帮助提高人体的免疫功能。因此，建议准妈妈不要偏食，多吃一些胡萝卜，保证自己和胎儿都健康。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面。西兰花维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能，女性怀孕期间每周吃3次西兰花，每次200克，就能对胎儿心脏起到很好的保护作用。西兰花可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。

柳雨飞扬

2025-07-10 01:16:02

171

莲子花生小米粥

花生富含不包含脂肪酸及维生素E，还可以健脾养胃，补血。小米富含B族维生素，可以健脾养胃。莲子富含B族维生素，可以宁心静神。今天我把这三款食材混搭在一起，做了一份甜粥，这份甜粥薄薄的而且口感也是很丰富，花生吃过去有点嚼劲，然后莲子呢糯糯的，时不时的尝到一个莲子心还多了一份清苦，再就是小米了将花生和莲子均匀的包围起来，一口配下去嘴里回味极好玩呢。好了送上先这份适合孕期准妈妈的甜粥。喜欢的可以参考一下。

花丽

2025-06-08 04:16:01

264