| 秋季进补，健脾是关键，脾胃健康了，才能更好的吸收吃进去的食物，不然，再怎么补，身体不吸收也没用，脾气虚猪腰表现为面色萎黄、肌肉消瘦、四肢无力、容易疲劳、腹胀、食欲缺乏等状况，尤其是小朋友比较多出现，这时候要多多进食有利于脾胃的食物。红枣、山药都是补益健胃的理想食物，搭配养胃的小米，对脾气虚、脾胃功能不好的人非常合适。脾胃虚寒的人还可以在这道粥中加入红糖，既能调味，又可以起到温胃的作用。 |
【食材与调料】
【主料】新鲜山药100克 |
| 【辅料】红枣几个，小米50克 |
【制作步骤】
 | 1.山药洗净，去皮，切成滚刀块，红枣浸泡至微软，洗净，去核，小米淘洗干净。 |
 | 2.将小米、红枣放入锅里，加入适量清水，设置煮粥键后电饭锅开始工作 |
 | 3.煮至小米稍微粘稠后，最后半个小时加入山药煮熟即可 |
 | 4.出锅，根据自己的喜好加入糖或者盐调味，或者搭配咸菜食用。 |
【红枣山药小米粥做法小贴士】
| 小贴士山药容易熟，最后煮三十分钟即可。 |
