| 非常营养的一款粥，养肝补钙，软化血管，养胃，促进发育，防癌，降低胆固醇，止血，益智，防治结石病，养心抗衰老，润肺 |
【食材与调料】
【主料】黑米50g，糯米40g，花生25g，红枣6颗 |
| 【辅料】冰糖15g，水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料 |
 | 2.黑米，糯米，花生，红枣全部洗净 |
 | 3.放入电饭煲，并加入冰糖和水 |
 | 4.选择煮粥键（我是前一晚预约的，浸泡后煮的更好哦） |
 | 5.约1小时候完成，即可食用 |
【花生红枣黑米粥#多效做法小贴士】
| 小贴士若不预约煮粥，黑米，糯米，花生都建议提前浸泡6-8小时，煮出来更软糯 |
