| 红薯的营养很丰富，含有糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、C和钙、磷、铁等。胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染及保视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。胡萝卜能增强人体免疫力。。所以这个红薯胡萝卜粥对于小孩生长发育起了很好的作用！！ |
【食材与调料】
| 【主料】红薯1个，胡萝卜半根，大米100g |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.大米洗干净，加盖调到煲粥的时间 |
 | 2.然后去准备材料 |
 | 3.去皮，切好，加几块姜片 |
 | 4.粥煲开，经常要拌一拌，不要让它糊底 |
 | 5.开了。到入胡萝卜，红薯煲20-30分钟即可 |
【红薯胡萝卜粥做法小贴士】
| 小贴士粥的稀度，随自己喜欢，所以时间长短自己定 熟胡萝卜更好营养！！ |
