| 黑米营养丰富，含丰富的蛋白质，维生素及矿物质，黑米具有很好的药用价值，益气活血，明目养肝等，经常食用黑米，可以防治头晕目眩、贫血、乌发等，黑米一定要煮软了在吃，以防消化不好。 |
【食材与调料】
【主料】大米130g |
| 【辅料】枸杞子8g |
【制作步骤】
 | 1.主料：大米、黑米、枸杞子。 |
 | 2.大米用清水洗两遍。 |
 | 3.黑米用清水洗两遍，用热水泡半小时。 |
 | 4.电饭煲内胆里放入水，用热饭功能把黑米放入煮十五分钟。 |
 | 5.在把大米跟洗净的枸杞子放入，根据自己喜欢吃米饭的软硬放入适量的水。 |
 | 6.盖上电饭煲锅盖，选煮米饭功能，开始工作。 |
 | 7.米饭煮好了，电饭煲自动提示。 |
 | 8.把煮好的米饭，用饭铲松散。 |
 | 9.把黑米米饭装入碗里即可食用。 |
【黑米枸杞米饭做法小贴士】
| 小贴士黑米泡半小时，在煮十五分钟，放大米枸杞子，这样煮出来的米饭，黑米松软。 |
