红豆黑米粥,红豆黑米粥的做法 - 阳康菜谱网红豆黑米粥做法大全

这黑米粥有补血的作用哦！

【食材与调料】

【主料】黑米70g

【辅料】红豆10g，大米30g，燕麦10g，大枣6个

【制作步骤】

	1.把材料洗净
2.放到锅里
3.放入清水
4.KO

【红豆黑米粥做法小贴士】

小贴士自己解决不了吗?

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红烧草鱼腩

最近天气冷，市场很少有海鱼，所以有时候吃吃淡水鱼也不错。

花生炖鸡爪

鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，胶原蛋白在酶的作用下，能提供皮肤细胞所需要的透明质酸，使皮肤水分充足保持弹性，从而防止皮肤松弛起皱纹。多吃不但具有美容功效，同时能软化血管。花生含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，预防心血管疾病、心脏病、高血压、脑溢血的产生，防止胆固醇在血管沈淀、堆积而引起动脉硬化。花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，可促进人体的新陈代谢、增强记忆力及神经系统的作用，可益智、抗衰老、延寿。

凌霄媛媛

2025-07-08 01:16:01

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