| 高粱米适宜小儿消化不良、脾胃气虚、大便溏薄之人食用。燕麦中含有的膳食纤维对于预防三高等慢性疾病都有很好的作用。熬粥一般用黏高粱米非常好吃，非常适宜老年人食用。 |
【食材与调料】
| 【主料】高粱米150g，燕麦片50g |
| 【辅料】枸杞子适量 |
【制作步骤】
 | 1.高粱米和燕麦片备好。 |
 | 2.用水淘洗干净。 |
 | 3.放入高压锅，加5倍的水量。 |
 | 4.开锅后压10分钟自然放气。 |
 | 5.时间到，放入适量洗好的枸杞子在熬煮5分钟。 |
 | 6.香喷喷，营养丰富的粥成功。 |
【高粱燕麦粥做法小贴士】
| 小贴士谨记：糖尿病患者应禁食高粱;大便燥结以及便秘者应少食或不食高粱米。 |
