| 现在人们吃粗粮吃的少了，其实应该多吃点粗粮，五谷杂粮都要吃点，营养才均衡，买了紫薯，用杂粮煮了粥，很好喝，就是太费时了，也就是时间煮的长些才会好喝。 |
【食材与调料】
| 【主料】紫薯100g，高粱米100g，小米50g，燕麦片100g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.食材准备好 |
 | 2.先把所有的米淘洗干净，泡一下 |
 | 3.紫薯去皮切成小块备用 |
 | 4.锅里放好适量的水，要多放一些，因为煮的时间比较长，会很耗水的 |
 | 5.把米都放进去，开始大火煮开 |
 | 6.一定要勤用勺搅拌，防止益锅和糊锅 |
 | 7.煮到一半时间，把紫薯到进去继续熬 |
 | 8.一直煮到米烂，粥变粘稠为止 |
 | 9.好喝的紫米杂粮粥就好了 |
【紫薯杂粮粥做法小贴士】
| 把米提前泡上可以缩短煮粥时间 喝的时候也可以加点白糖会更好喝 |
