| 为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理地“拣饮择食”，避免长出粗腿。小米美食定制一道令象腿女人变身纤长美腿的菜——干贝焗菜花菜花被焗的深透，软糯，渗进了干贝的味道，干贝弹牙，一丝一丝的很有嚼头，比鲜贝更有味道和嚼头。对于美腿是一项长期的美容事业，相信只要坚持拥有一双美腿绝对不是梦想。 |
【食材与调料】
| 【主料】菜花，芦笋，干贝 |
| 【辅料】红辣椒，盐，料酒，鸡精，油 |
【制作步骤】
| 1.将干贝洗净放入碗中加清水、姜片、上屉整20分钟 | 2.菜花改刀成大朵，芦笋去硬皮切段，红辣椒切丝 | 3.菜花芦笋分别飞水捞出 | 4.锅内放油煸香葱花、姜末放入干贝，煸香投入料酒菜花加清汤、盐、鸡精煮到透深用水淀粉勾薄芡。 | 5.装盘用芦笋红辣椒装饰可挤少许蚝油汁佐食。 |
【干贝焗菜花做法小贴士】
