豆腐营养丰富。人体需要的蛋白,豆腐(包括豆浆、豆腐脑)里很多。一两大豆的蛋白等于一两瘦肉,等于三个鸡蛋,等于四两大米。豆腐里还含有钾、钙、镁,其中钙的含量比牛奶还多。牛奶里没有抗癌物质,豆腐里有五种抗癌物质,其中特别是饴黄酮,专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌、肥胖者和心脏病人经常吃豆腐,可降低胆固醇,防止血管硬化。 中医学认为,经常吃豆腐,有益中和气,生津润燥,清热解毒,消渴解酒等功效,还可以防治呼吸道及消化道疾病。所以,豆腐不但是好食品,而且有药用价值。 豆腐鲜美可口,经济实惠,老少皆宜,尤其适合老年人。吃法也随意简便,最简单的,它可煮、可炒、可炖、可煎,可单做,可和其它蔬菜、鱼肉合做,可以做成许多名菜,如麻辣豆腐、千张、五香豆腐干、鱼头豆腐等等,据说可做出100多道佳肴来。所以,一千多年前,豆腐就被誉之为素羊肉。清代诗人袁枚在《随园食单》中说:“豆腐得味远胜燕窝。” 吃了一新年的肉肉,现在来点清新爽口的,让肠胃也舒服一下吧。呵呵! |
【食材与调料】
【主料】豆腐500g,小葱6颗,香油适量,盐适量 |
【辅料】味精适量 |
【制作步骤】
1.准备好材料:小葱,豆腐 | |
2.葱切成小断。 | |
3.豆腐切块,如果想吃热的,可以在锅里面加热哦。 | |
4.然后把豆腐,小葱倒在一起,加入香油,盐,味精,拌匀。 | |
5.装盘即可。 |
【豆腐做法小贴士】
小贴士现在天气也不算太暖,家里有老年人的话,可以提前热一下。吃起来也不错哦! |