| 鸡蛋是每天都要吃的，给孩子吃一边都是用煮蛋器煮的，因为营养最不易流失，这会我家宝贝早餐在幼儿园吃，我可以给老公和我自己做个煎的，夹上点火腿丝很是美味！ |
【食材与调料】
| 【主料】鸡蛋2枚，火腿20g |
| 【辅料】香油适量 |
【制作步骤】
 | 1.火腿两片就可以，切丝 |
 | 2.鸡蛋两枚 |
 | 3.鸡蛋液打好备用 |
 | 4.锅中加香油，早上吃点香油好。 |
 | 5.小火煎鸡蛋饼 |
 | 6.上边凝固反过来，过火等20秒翻回来 |
 | 7.翻回来放点火腿丝 |
 | 8.直接在锅里卷好 |
 | 9.装盘，来杯咖啡或牛奶，营养的早餐 |
【蛋包火腿丝做法小贴士】
| 早上食点香油很好，所以可以用香油煎蛋饼。 鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。 【功效】养肝,提高免疫力,健脑,抑癌抗瘤 |
