| 炎热的夏天吃什么都觉得没胃口，还是喝点粥比较实在，这道粥内容丰富，即达到降暑解渴的作用，又有美容养颜、补血的功效！ |
【食材与调料】
【主料】红豆适量，绿豆适量，百合适量，杏仁适量，葡萄干适量，红枣适量 |
| 【辅料】红糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.将红豆、绿豆、百合、杏仁、葡萄干、大枣放到锅里 |
 | 2.用清水淘洗干净，再加入适量的水浸泡半个小时，如果有时间的话也可以多泡几个小时 |
 | 3.将泡好的食材用大火煮至水沸，调小火再熬五十分钟 |
 | 4.停火后加入一块红糖（这里可以根据自己的喜好添加冰糖、蜂蜜或是不添加），扣上盖子，至红糖融化 |
 | 5.稍加搅拌，盛出即可食用（也可晾凉后再食用）。 |
【补血养颜粥做法小贴士】
| 小贴士熬粥之前提前泡一下，这样熬起来就快了 |
