| 我们在观看奥运直播，为中国体育健儿加油喝彩的同时，美味的零食也会伴随着我们，我觉得自己做的零食既干净又卫生，味道还可以根据自己的喜好来调配，既实惠又美味，现在把这道好吃的牛肉干推荐给大家。 牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。从营养价值来说也很适合夏天食用。 牛肉中蕴含着丰富的矿物质，可以有效的增长肌肉、增强力量、增加免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成的维生素B6，用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸的肉毒碱，能够减少运动中组织损伤的亚油酸。所以牛肉也特别适合运动员食用。 在超市买了一块牛前柳，大约700克，每斤31.8元，做成牛肉干成品重约280克。折合牛肉干79.5元/斤，自己做的好处是调味品可以根据自己的喜好来添加，喜欢吃辣的还可以加点辣椒面，喜欢吃甜的还可以加点蜂蜜。成品儿子品尝后感觉不错，不比外面卖的差，关键是放心，咱们自己不会添加有害的物质在里面。有孩子的家庭可以试试蝶儿这个牛肉干的做法，我自己感觉还不错。 做牛肉干只需三步：1、煮—使牛肉变熟变软。2、小火慢慢翻炒，使牛肉入味。3、微波炉去除牛肉条中过多的水分，使牛肉条变干。 |
【食材与调料】
| 【主料】牛肉700g，咖喱粉2大勺 |
| 【辅料】生姜5g，盐3/4小勺，白糖1大勺，胡椒粉1/4小勺，味精1/4小勺，生抽1大勺，孜然粉1小勺，五香粉1小勺，植物油2小勺 |
【制作步骤】
 | 1.牛肉洗净切成大块。 |
 | 2.把牛肉放入高压锅内，加入适量的水、姜片。 |
 | 3.加入1汤匙黄酒。 |
 | 4.大火烧开3分钟，撇去浮沫，加盖上汽后转小火煮20分钟。 |
 | 5.捞出煮好的牛肉，顺着肉丝切成1厘米左右的条 |
 | 6.把牛肉条放入炒锅中，加入1大勺煮牛肉的原汤。 |
 | 7.再放入生抽。 |
 | 8.然后放入盐、白糖、五香粉、孜然粉、料酒、味精、植物油。 |
 | 9.开小火慢慢加热翻炒，使所有的汤汁被牛肉吸收，关火。 |
 | 10.加入咖喱粉搅拌均匀。 |
 | 11.把牛肉条盛入盘中。 |
 | 12.放入微波炉内，高火2分钟加热2次，高火1分钟加热2次，每次要把盘子取出翻动牛肉后再放入微波炉，晾凉即可食用。 |
【自制咖喱牛肉干-奥运观战零食做法小贴士】
| 关键： 1、用高压锅煮牛肉可以节省时间，煮牛肉的时不用加盐。 2、煮好牛肉切条的时候要顺着肉丝的方向切。 3、咖喱粉要等关火后再放，以免粘锅变糊。 4、微波加热将牛肉条的时候，要经常翻动，这样受热才均匀。 |
