蒸野菜

野菜含大量的多种维生素及钾、钙、磷等微量元素,还含有稀有的促脱皮甾酮、鞣质成份,具有抗癌、清热、减肥等功效,而且说绝对的绿色食品、、、

【食材与调料】
【主料】野菜1000g
【辅料】油适量,盐适量,面适量,大蒜适量

【制作步骤】
蒸野菜 1.准备洗好的野菜1000克
蒸野菜 2.放案板上剁碎
蒸野菜 3.盛入盆中
蒸野菜 4.加入大约半碗面粉
蒸野菜 5.搅拌均匀
蒸野菜 6.蒸锅加水放上篦子
蒸野菜 7.把拌好的野菜倒入,蒸上约15分钟
蒸野菜 8.蒸熟盛入盆中
蒸野菜 9.准备好几半大蒜
蒸野菜 10.拍碎弄成蒜泥
蒸野菜 11.加蒜泥、盐、油拌匀
蒸野菜 12.香喷喷的蒸野菜就做好了

【蒸野菜做法小贴士】
注意火候不要蒸的过烂

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星彤 星彤
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