蒸南瓜,蒸南瓜的做法 - 阳康菜谱网蒸南瓜做法大全

南瓜营养丰富，南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

【食材与调料】

【主料】南瓜400g

【辅料】白糖适量

【制作步骤】

	1.备用的南瓜
	2.南瓜去皮切块
	3.洗净后放入蒸屉中蒸
	4.蒸十分钟左右就可了
	5.装入碗中，如果喜欢吃甜的可适当加入些白糖

【蒸南瓜做法小贴士】

如果喜欢吃甜的可适当加入些白糖

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花生炖鸡爪

鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，胶原蛋白在酶的作用下，能提供皮肤细胞所需要的透明质酸，使皮肤水分充足保持弹性，从而防止皮肤松弛起皱纹。多吃不但具有美容功效，同时能软化血管。花生含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，预防心血管疾病、心脏病、高血压、脑溢血的产生，防止胆固醇在血管沈淀、堆积而引起动脉硬化。花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，可促进人体的新陈代谢、增强记忆力及神经系统的作用，可益智、抗衰老、延寿。