| 菠菜营养丰富，能促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。虽然儿子不爱吃菜，但是这道芝麻菠菜很受欢迎呢。 |
【食材与调料】
【主料】菠菜200g |
| 【辅料】香油少许，盐适量，熟芝麻适量，味精少许 |
【制作步骤】
 | 1.菠菜和芝麻。 |
 | 2.菠菜洗净切大段。 |
 | 3.芝麻擀碎会更香。 |
 | 4.焯菠菜。 |
 | 5.菠菜焯好后捞出控水，放入盐，芝麻碎，味精，少许香油。 |
 | 6.拌匀即可。 |
【芝麻菠菜做法小贴士】
| 小贴士简简单单的凉拌菜。 |
