鱼子是一种营养丰富的食品,其中有大量的蛋白质钙、磷、铁、维生素和核黄素,以及大量的脑磷脂一类营养。这些营养素对人体,尤其是对儿童生长发育极为重要,又是我们日常膳食中比较容易缺乏的。 |
【食材与调料】
【主料】紫皮茄子200g,鱼籽100g |
【辅料】生抽适量,盐适量,五香粉适量,大蒜适量,料酒适量,大葱适量,香菜适量 |
【制作步骤】
1.准备材料。茄子,大蒜,葱,鱼籽适量。 | |
2. 茄子切成小块。 | |
3.鱼籽剥掉外面的表皮备用。 | |
4.热锅下油放入干花椒粒和大蒜片煸炒出香味。 | |
5.煸炒出蒜香味后放入事先准备的鱼籽下锅煸炒,放料酒,五香粉翻炒。 | |
6.下入茄子继续翻炒。 | |
7.加入生抽,蚝油,大葱翻炒一分钟后加入适量清水闷15分钟。 | |
8.加适量盐尝下味道,大火收汁。 | |
9.出锅撒上香菜末即可。 |
【鱼籽烧茄子做法小贴士】
鱼籽虽然很小,但吃下去很难消化,烧煮也很难烧熟透,吃了后容易消化不良,造成拉肚子。因此在烹饪的过程中煮熟煮透,吃的时候不要吃得过量,不仅不会影响智力发育,还会帮助提高智力发展和身体。需要注意的是有些鱼子,如河豚鱼子有毒,千万不能食用。 |