| 家人爱吃鸡蛋和火腿可以多放点，因为自己是孕妇，所以紫甘蓝要用水炒一下，健康还会有点甜！ |
【食材与调料】
【主料】面包片个 |
| 【辅料】黄瓜一根个，紫甘蓝三片个，火腿片四片个，鸡蛋三个个，沙拉酱个 |
【制作步骤】
| 1.煎好鸡蛋，火腿加热，紫甘蓝热水炒一下 | 2.将面包片四边去掉 | 3.将食材一层一层放进面包片中间。 | 4.可以加沙拉酱和番茄酱 |
【营养早餐做法小贴士】
【食材与调料】
【制作步骤】
【营养早餐做法小贴士】
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