| 薏仁米的食用功效很多，可以增强免疫力和抗炎作用，还有美白肌肤，减肥的作用。芸豆利肠胃、止呃逆、益肾补元，无论是熬粥，做豆馅都是很好的选择。今天就想喝粥了，拿了这两样食材后我又加上含有丰富的膳食纤维的燕麦米，这样的粥营养价值很高哦。 |
【食材与调料】
| 【主料】薏仁米150g，燕麦米100g，红芸豆100g |
| 【辅料】红糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.材料备好。 |
 | 2.放在一起，淘洗干净。 |
 | 3.放入高压锅。水高于米量的三倍。 |
 | 4.煮开后压15分钟，自认放弃即可。 |
 | 5.时间到，盛适量红糖拌匀即可。 |
【薏仁芸豆粥做法小贴士】
| 不用高压锅提前泡米2小时，在慢火熬煮1小时。 |
