| 燕麦是营养丰富的粮食作物，在禾谷类作物中蛋白质含量最高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也较平衡。由于燕麦营养丰富，耐饥抗寒，在内蒙古自治区西部被誉为一宝。 |
【食材与调料】
| 【主料】燕麦片100g |
| 【辅料】玉米片200g，清水适量 |
【制作步骤】
 | 1.燕麦，玉米片都准备好。 |
 | 2.锅中放入适量的水，（也可以放牛奶），然后倒入适量的燕麦片也玉米片。 |
 | 3.大火烧开转小火，煮至5--7分钟，看到粥已经变的粘稠了，就可以盛入碗中，开吃。（根据你自己的喜好可以放入白糖） |
【燕麦粥做法小贴士】
| 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。 |
