| 最近入手了一瓶亚麻籽油，亚麻籽油中所含α—亚麻酸重要生理活性功效和营养价值，是液体黄金海。海带富含纤维素，是人体肠道的清道夫，能及时清除肠道的废物和毒素。两者结合，营养价值颇高。 |
【食材与调料】
【主料】海带200g |
| 【辅料】亚麻籽油适量，盐适量，糖适量，鸡精适量，醋适量 |
【制作步骤】
 | 1.刚入手的亚麻籽油 |
 | 2.干海带洗净，放入水中煮一下，煮至略软 |
 | 3.切丝 |
 | 4.放入适量盐，糖，醋，鸡精，再倒入适量亚麻籽油 |
 | 5.拌好就可以吃拉 |
【亚麻油拌海带做法小贴士】
| 小贴士亚麻籽油燃烟点较低,只有107℃,且经专业技术经低温压榨而成,不宜使用炒炸的高温烹调,食用时也应尽量避免加热,以保持活性营养物质，所以只适合用来凉拌蔬菜，沙拉，冷盘，加入牛奶、豆浆或酸奶中食用。 |
