| 受夏季高温影响，人体湿气很难排出，肠胃消化功能也减退。通过食疗缓解这些症状，首选薏米南瓜小米粥，薏米有着祛湿排毒，滋阴润燥等功效，南瓜小米都有着养胃益胃，调料脾胃的功效。 |
【食材与调料】
【主料】南瓜250g，薏米100g，小米80g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.薏米洗干净用冷水浸泡1个小时 |
 | 2.薏米倒入电饭煲内胆 |
 | 3.加适量水，将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖通电选煮粥档煲 |
 | 4.南瓜洗干净 |
 | 5.南瓜去皮去瓤 |
 | 6.南瓜切成滚刀块 |
 | 7.薏米煲30分钟后，将南瓜放入同煲 |
 | 8.再开锅，将小米洗干净入锅同煲 |
 | 9.煲粥时间到，断电，焖一会即可盛出享用 |
【薏米南瓜小米粥做法小贴士】
| 小贴士1、薏米浸泡后更容易煮熟。 2、食材搭配依据个人偏爱及身体状况。 |
