| 炎热的夏季阳气在表，阴气伏里，是人体一年中新陈代谢功能最旺的时期，然而，人体消化功能却急剧下降，非常容易出现入“不敷出”的状况。因此，养生应顺应夏季阳盛阴衰的规律，做到顺时调整，合理饮食，这道燕麦枸杞粥，糙米可补脾胃、益五脏，配合燕麦熬成粥，加强了健脾祛湿的功效。 |
【食材与调料】
【主料】糙米10克 |
| 【辅料】绵白糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材 |
 | 2.糙米洗净，放入清水中浸泡1小时 |
 | 3.燕麦仁洗净，用清水浸泡30分钟 |
 | 4.枸杞子洗净备用 |
 | 5.锅中放入适量的水，把糙米、燕麦仁都放入锅中选择煮粥程序，启动电饭煲 |
 | 6.锅中放入适量的水，把糙米、燕麦仁都放入锅中选择煮粥程序，启动电饭煲 |
【燕麦枸杞粥做法小贴士】
| 小贴士小贴士： 1、糙米和燕麦仁都要提前浸泡一下，易于成熟口感好 2、白糖的用量根据自己的口味调整，最后放入即可 |
