| 银耳是含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。大枣被誉为“百果之王”，大枣对女性朋友具有特殊的养血安神、美容的作用，银耳大枣杂豆粥营养均衡，是一种很好的食疗补品。 |
【食材与调料】
| 【主料】杂豆米饭1碗 |
| 【辅料】大枣颗，干银耳3g |
【制作步骤】
 | 1.食材：杂豆米饭、大枣、干银耳。 |
 | 2.大枣放入水里泡软。 |
 | 3.银耳洗净用温水泡发。 |
 | 4.锅里放入适量的水。 |
 | 5.放入泡发好的银耳煮10分钟。 |
 | 6.把米饭、大枣放入锅里烧开。 |
 | 7.用中小火煮至黏稠，盛入碗里即可食用。 |
【银耳大枣杂豆粥做法小贴士】
| 用中小火煮至粥黏稠。 |
