| 无花果成熟之后含有效的花青素，含纤维素，粗纤维进入人体会在胃内吸收膨胀，增加饱腹感。同时在肠道中吸收增加粪便体积，吸附附有害物质，促进粪便排出，有净化肠道作用。常用无花果搭配肉类煮（煲）汤食用，能清除体内自由基，抑制色素沉淀，延缓细胞的衰老起到美容养颜的作用。 |
【食材与调料】
【主料】鸡腿肉200克 |
| 【辅料】生姜片适量，干淀粉适量，食用盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.做法： 准备好新鲜土鸡腿 |
 | 2.准备好食材一鲜无花果 |
 | 3.无花果洗净切块备用 |
 | 4.鸡腿肉洗净斩件，放入干淀粉抓匀 |
 | 5.锅加入适量清水烧沸，放入姜片和无花果 |
 | 6.大火煮开约3分钟，无花果煮出香味 |
 | 7.放入鸡肉，大火烧开，煮至鸡肉熟透，加入适量盐调味煮片刻即可 |
 | 8.汤盛碗中享用 |
 | 9.成品图 |
 | 10.成品图 |
【鲜无花果煮鸡汤做法小贴士】
| 小贴士无花果煮鸡汤，无需添加太多调料，原汁原味，汤才更鲜美好喝！ |
