| 这款粥献给经常用脑、经常失眠的朋友。适合有燥郁不安，心神不宁等症状。红枣与小米同煮，可更好地发挥红枣的安神作用，小米具有催眠以及调节睡眠的作用。这是由于小米中含有大量丰富的色氨酸，这种物质具有调节睡眠的作用，经常失眠的人在睡觉前适量的喝点小米红枣粥，可以使人安然入睡。玉米渣有抗眼睛老化，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力的功效。所以这款粥有安神补气健脑的作用，经常失眠、经常用脑、气血不足的人可适量多喝些。 |
【食材与调料】
【主料】小米100g，玉米渣100g |
| 【辅料】红枣50g，水2000ml |
【制作步骤】
 | 1.所用食材：小米 玉米渣 红枣 |
 | 2.首先将红枣洗净，用热水泡5分钟。 |
 | 3.将小米、玉米渣洗净。 |
 | 4.电饭煲中放2000毫升水，放入小米、玉米渣、红枣。 |
 | 5.按煲粥键即可。 |
【小米玉米渣枣粥做法小贴士】
| 小贴士粥的比例是1:10，如果喜欢喝稠一点的粥就少加水。如果喜欢喝稀一点的粥就多加水。 |
