| 小米的营养价值很好，具有滋阴养血的功效，可使产妇虚寒体制得到调养。米中所含的铜，是维护生殖健康所必需的微量元素。铜能维持正常的生殖功能和生长发育，孕妇摄入足够量的铜，能避免早产。小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效。具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。加入荞麦红豆祛湿效果明显，呵呵。现场制作一款小米荞麦红枣粥，美味可口。 |
【食材与调料】
| 【主料】小米15g，荞麦10g |
| 【辅料】红豆适量，红枣适量 |
【制作步骤】
 | 1.小米洗净 |
 | 2.红豆洗净 |
 | 3.荞麦洗净 |
 | 4.红枣洗净 |
 | 5.一起放入锅中 |
 | 6.煮一会儿加入红枣 |
 | 7.一个小时后粥好了 |
 | 8.一道美味可口的杂粮粥做好了。 |
【小米荞麦红枣粥做法小贴士】
| 1、各种材料洗后用水泡一会儿 2、红豆软烂后即可食用 |
