| 海带是一种营养价值较高的蔬菜，它的营养保健作用已受到许多科学工作者的重视。在日本用海带做的食品已风靡全国。如海带松，海带酱，海带糖，海带茶以及海带馒头、海带挂面、海带面包等。为什么海带如此受到人们的重视呢?原因在于它的营养价值对人体健康的重要意义。不仅是我们国家流行吃海带，很多沿海国家也经常食用海带。这都源于海带具有丰富的营养，可以预防与治疗多种疾病。土豆烧海带是我们海边人的一道非常普通的家常菜，海带和土豆一起炖制非常的美味，土豆糯糯的，海带韧中带糯，配一碗白米饭绝对会撑破你的肚皮。 |
【食材与调料】
【主料】海带根500g，土豆1个，胡萝卜1个 |
| 【辅料】肉末适量，葱适量，姜适量，蒜适量，韩国酱油适量，盐适量，糖适量，料酒适量 |
【制作步骤】
 | 1.主料：海带根500克、土豆1个、胡萝卜1个 配料：肉末、葱、姜、蒜 调料：韩国酱油、盐、糖、料酒 |
 | 2.海带切成菱形状、土豆和胡萝卜切片； |
 | 3.油烧热后，将土豆片和胡萝卜片过油炸制表面金黄捞出备用； |
 | 4.取另一口锅将肉末和葱、姜、蒜入炒锅炒香； |
 | 5.将海带片入锅炒制； |
 | 6.烹入韩国酱油、料酒； |
 | 7.冲入清水，水开后炖煮10分钟； |
 | 8.10分钟后将过油的土豆片和胡萝卜片入锅中烧制，加入盐、糖调味，再烧制10分钟即可。 |
【土豆烧海带做法小贴士】
| 小贴士1、在家做土豆片和胡萝卜片可以不用过油，直接烧制； 2、因为我用的是海带的根部，所以易成熟，为了食材成熟度一样，要先把海带进行炖制10分钟，再将土豆和胡萝卜炖制。 |
