| 南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。 |
【食材与调料】
| 【主料】南瓜500g |
| 【辅料】油100g，盐适量，蒜10g，味精适量，干辣椒适量 |
【制作步骤】
 | 1.南瓜洗尽切片 |
 | 2.油烧热 |
 | 3.炒香蒜米和干辣椒 |
 | 4.下南瓜翻炒 |
 | 5.加适量的开始慢慢的煮 |
 | 6.加盐和味精就可以了 |
 | 7.装盘 |
【蒜米南瓜做法小贴士】
| 小贴士作料简单，味道可口，喜欢加几个干辣椒，微辣 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【蒜米南瓜做法小贴士】
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