| 简单，健康 |
【食材与调料】
【主料】芦笋250g |
| 【辅料】蒜头4粒，生抽20g，油20g |
【制作步骤】
 | 1.芦笋洗净，去掉一点根部，切段 |
 | 2.焯水1～2分钟 |
 | 3.切蒜末 |
 | 4.摆盘，蒜末撒在上面 |
 | 5.烧热油，有点冒烟 |
 | 6.浇酱油，浇热油，完成 |
【蒜末芦笋做法小贴士】
| 小贴士快速剥蒜的方法，拍扁了剥 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【蒜末芦笋做法小贴士】
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