秋葵拌龙俐鱼片

秋葵具有降脂降糖、清肠利便的功效;龙俐鱼具有抗动脉硬化、增强记忆、保护视力的功效。这两种食材搭配一起食用,不仅爽口开胃,而且营养更加丰富。

【食材与调料】

【主料】秋葵100g,龙利鱼柳300g
【辅料】油适量,鱼露适量

【制作步骤】
秋葵拌龙俐鱼片 1.食材:秋葵和龙利鱼柳
秋葵拌龙俐鱼片 2.龙利鱼柳择洗干净,切片,放入碗中,倒入鱼露腌制一会
秋葵拌龙俐鱼片 3.秋葵择洗干净,切块
秋葵拌龙俐鱼片 4.放入炒锅煮一下
秋葵拌龙俐鱼片 5.捞起,待用
秋葵拌龙俐鱼片 6.热油锅
秋葵拌龙俐鱼片 7.放入龙俐鱼片
秋葵拌龙俐鱼片 8.煎至双面金黄,熄火,与秋葵一起摆盘享用

【秋葵拌龙俐鱼片做法小贴士】
小贴士秋葵焯烫一下可去涩味

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