秋葵具有降脂降糖、清肠利便的功效;龙俐鱼具有抗动脉硬化、增强记忆、保护视力的功效。这两种食材搭配一起食用,不仅爽口开胃,而且营养更加丰富。 |
【食材与调料】
【主料】秋葵100g,龙利鱼柳300g |
【辅料】油适量,鱼露适量 |
【制作步骤】
![]() | 1.食材:秋葵和龙利鱼柳 |
![]() | 2.龙利鱼柳择洗干净,切片,放入碗中,倒入鱼露腌制一会 |
![]() | 3.秋葵择洗干净,切块 |
![]() | 4.放入炒锅煮一下 |
![]() | 5.捞起,待用 |
![]() | 6.热油锅 |
![]() | 7.放入龙俐鱼片 |
![]() | 8.煎至双面金黄,熄火,与秋葵一起摆盘享用 |
【秋葵拌龙俐鱼片做法小贴士】
小贴士秋葵焯烫一下可去涩味 |