栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品,素有“干果之王”的美称。 |
【食材与调料】
【主料】大米150g,南瓜200g,板栗150g,胡萝卜200g |
【辅料】油适量,盐适量 |
【制作步骤】
1.原料 | |
2.大米淘洗好兑入适量的水 | |
3.南瓜、胡萝卜、板栗处理好 | |
4.南瓜胡萝卜切块 | |
5.放入胡萝卜,南瓜、板栗 | |
6.放盐搅拌匀即可 |
【南瓜板栗粥做法小贴士】
要放点油。 |
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品,素有“干果之王”的美称。 |
【主料】大米150g,南瓜200g,板栗150g,胡萝卜200g |
【辅料】油适量,盐适量 |
1.原料 | |
2.大米淘洗好兑入适量的水 | |
3.南瓜、胡萝卜、板栗处理好 | |
4.南瓜胡萝卜切块 | |
5.放入胡萝卜,南瓜、板栗 | |
6.放盐搅拌匀即可 |
要放点油。 |