南瓜板栗粥

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品,素有“干果之王”的美称。

【食材与调料】
【主料】大米150g,南瓜200g,板栗150g,胡萝卜200g
【辅料】油适量,盐适量

【制作步骤】
南瓜板栗粥 1.原料
南瓜板栗粥 2.大米淘洗好兑入适量的水
南瓜板栗粥 3.南瓜、胡萝卜、板栗处理好
南瓜板栗粥 4.南瓜胡萝卜切块
南瓜板栗粥 5.放入胡萝卜,南瓜、板栗
南瓜板栗粥 6.放盐搅拌匀即可

【南瓜板栗粥做法小贴士】
要放点油。

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