| 多吃些胡萝卜，有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有大量胡萝卜素，摄入人体的消化器官后就可以变成维生素A。维生素A可以维持眼睛和皮肤的健康，有皮肤粗糙和夜盲症的人，就是缺乏维生素A的缘故。秋天多吃青椒对美容很有好处，其中的辣素有助于发热，促进血液循环，并且可以缓解疲劳 |
【食材与调料】
【主料】胡萝卜3根，青椒1个 |
| 【辅料】油适量，盐适量，生抽适量 |
【制作步骤】
 | 1.胡萝卜三根去皮 |
 | 2.切成丝 |
 | 3.大菜椒一个切成丝 |
 | 4.锅里放油放葱炒香 |
 | 5.倒入胡萝卜丝炒，不停的炒 |
 | 6.胡萝卜炒软后倒入青椒丝炒 |
 | 7.加入盐翻炒 |
 | 8.加一点水煮，防沾锅 加点生抽炒两分钟 |
 | 9.加鸡翻炒入味 |
 | 10.炒好了，可以装盘了 |
【青椒胡萝卜丝做法小贴士】
| 小贴士炒胡萝卜时加点水防沾锅 |
