排骨玉米毛豆汤

玉米中含有较多的粗纤维,比精米,精面高4~10倍,玉米中还含有大量镁毛豆是新鲜的黄豆,富含B族维生素和膳食纤维

【食材与调料】

【主料】排骨300g
【辅料】盐5g

【制作步骤】
排骨玉米毛豆汤 1.材料:排骨,毛豆,玉米
排骨玉米毛豆汤 2.毛豆去外皮
排骨玉米毛豆汤 3.玉米切小段
排骨玉米毛豆汤 4.排骨焯水,洗干净血沫
排骨玉米毛豆汤 5.沙锅里放入适量的水,放入焯过水的排骨
排骨玉米毛豆汤 6.放入毛豆
排骨玉米毛豆汤 7.放入玉米
排骨玉米毛豆汤 8.水开后,去浮沫,中火20分钟
排骨玉米毛豆汤 9.再转小火慢熬一个半小时
排骨玉米毛豆汤 10.成品

【排骨玉米毛豆汤做法小贴士】
小贴士1:排骨选择脊梁骨,焯水后,再用清水洗干净
2:大火烧开后,转中火20分,再转小火慢熬
3:只放盐调料

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李阳 李阳
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